przed treningiem

...owszem,ale jesli pracuje w całym treningu,nie ma sensu ich zameczac przed treningiem?...

Wymyslilem takie cos: Dni treningowe: rano 4 tab TCM, przed treningiem porcja MASSACRY, po treningu 4 tab. TCM Dni nie treningowe: rano 3 tab. TCM i 3 tab. TCM w godzinach treningów. A jeśli chodzi o BCAA to w dni treningowe 7 tab. jakoś to rozłoże, a w dni nie treningowe 6 tab. co o tym sądzicie?? aha i przy tej rozpisce założyłem że kupię [...]

No ale właśnie o to chodzi, że jadam białko i węglowodany ale to nic nie dawało. Na śniadanie płatki owsiane i jajka, przed treningiem obiad, a po - filet z kurczaka z ryżem, serek wiejski, do tego jeszcze tłuszcze(orzechy), i nic nie daje. Dlatego się pytam, czy może jakąś odżywkę jeszcze do tego? Kurde chcę tylko przytyć do 70 kg. Zmieniony [...]

Mozesz spokojnie rozrabiac ja przed treningiem.

możesz bez problemu przed treningiem

[...] treningu czy wezmie na jeden raz? Przwecierz biorąc 60g na raz po treningu uzupełni tyle samo co biorąc 30 g w dwóch porcjach. Cos ci sie pomieszało koles. Może on sobie rozdzielić na dwie lub trzy porcje ale: rano, przed treningiem (aby osłonic miesnie) i po treningu. Ale tylko wtedy gdy masz mało białka w diecie. Unikaj sterydów, bądź czysty!

[...] białka(oczywiście bez przesady) 40,50 czy nawet 60 gram nie zostanie strawiona. Co do dawkowania to jest to banalne..dawkuj tak,jak czujesz. Polecam serwatkę na 30 minut przed treningiem z niewielka ilością glukozy,oraz druga porcje w ciągu dnia. Pozdro ps. co nie zmienia faktu że Chasland jest liderem wszelkich statystyk Doradca w dziale [...]

wiec jak np Nitrobolon 1100 g + Mono.Wiec wyjdzie na prawie 5 tygodni. DT: naczo 5g mono przed treningiem 30g nitro DN:naczo 5g mono o poze treningu 30 g nitro

W DNT nitroII nie potrzebne. Tylko przed treningiem.

jak cm3 dobrze się sprawiło to nie ma co kombinować można przed treningiem dać kofeinę jak nie pijasz kawy http://www.sfd.pl/sklep/Trec_Caffeine_200plus-opis2882.html

tak poniewaz kreatyne w ten sposob masz w 3 najwanijszych momentach ! przed treningiem gdzie kreatyna wędroje w krwiobiegu podczas treningu gdzie daje ci kopa i zaraz po treningu gdy pompuje je dodą ! bo kreatyna w organizmie zostaje przez 3h conajmniej wiec akurat !! jak cos zle mopwoedizlame to poprawic :D

lepiej 20-30min przed treningiem

no wlansie to co pisalem tyczy sie dawkowania przed treningiem :D

nie pisałem do ciebie odpowiadałem na to pytanie: "Czy jest sens brać ją również tuż przed treningiem ?"

Nupel jest jedno ale kreatyna po treningy jest bardzo szybko przemieniania do kreatyniny przez niskie pH. Więc lepszym rozwiązaniem jest branie jej przed treningiem z glukozą w dawce 30-40gr.

chodzi ci o to czy np przed treningiem raz na jakiś czas możesz zastąpić massacre no xplodem?? jeśli tak to nie widze przeciwwskazań co innego gdybyś chciał przedłużyć cykl gdy massacra się skończy wtedy musiałbyś dorzucić jeszcze troche kreatyny bo no xplode zawiera jej mniej niż massacra. btw chyba napisałem w miarę zrozumiale

detonator i plutonium z firmy peak to jedna wielka sciema bralem obydwa te produkty w ilosci 40g i 2 tabsy przed treningiem i co ....i wielkie g......!!!lepiej po red bullu sie cwiczy

Więc tak: DT: * rano na czczo 4 kapsy mono, * przed treningiem 4 kapsy mono, * po treningu około 50g. Carbo, DNT: * rano na czczo 4 kapsy mono,' * po południu 4 kapsy mono. Wszystko, nic więcej nie kombinuj, nie ma sensu...

ktos tam pisal ze zarcie przed treningiem 30 min.. zrob z 2h :)

slayerek01 też mi się wydaje ze jedzenie 30 min przed treningiem jest bez sensu, jakbym sie tak najadł to by mnie pewnie zmuliło na treningu co chcesz uzyskac stosujac samo carbo po silce? faftaq stosując carbo po treningu zwracam spalone kalorie po treningu i z carbo lepiej wchłania sie kreatyna